FoliaZen アプリ
心のバランスを整える – FoliaZen
ストレスや悩みから解放されたいあなたへ
FoliaZenは、日々のストレスや悩みを軽減し、心の健康をサポートするアプリです。ジャーナリング、認知行動セラピー（CBT）、アファメーション、セルフコンパッションなど、様々な機能を通して、あなたの心のバランスを整え、より穏やかで充実した日々を送るお手伝いをします。AIが対話形式でサポート。
FoliaZenを使うメリット
✅ 心の整理：日々の感情や思考を整理し、自己理解を深めます。
😄 ストレス軽減：様々な機能を通して、ストレスや不安を和らげます。
⭐ 自己肯定感の向上：ポジティブな思考を育み、自信を高めます。
⬆️ メンタルヘルスの向上：心の健康を維持し、より穏やかな日々を送れるようにサポートします。
✨ AIがアシスト：AIが出来事や感情を整理するサポートをします。
【機能詳細】
✍️ ジャーナリング（日記）
‐ 今の感情を表すアイコンをタップするだけで、簡単に日記を始められます。
‐ 思考や感情を言葉にすることで、心の整理や自己理解を深め、ストレスを軽減する効果が期待できます。
‐ 日々の出来事や感じたことを自由に書き出すことで、心の状態を把握し、変化に気づくことができます。
💭 認知行動セラピーに基づくAIチャット相談
認知行動セラピー（CBT）に基づいた「7カラム法」を採用。7つの質問に答えることで、ネガティブな考え方のクセに気づき、より柔軟で楽観的な思考を育みます。
‐ AIがあなたの思考パターンを分析し、新しい考え方を見つけるサポートをしてくれます。
‐ まるでカウンセラーと対話しているかのように、安心して感情や考えを打ち明けられる場を提供します。
🤗セルフコンパッション（自分への思いやり）
自分自身に対して優しく思いやりを持つこと、まるで親しい友人に接するように自分を大切にすることを学びます。
‐ 心の安定：ストレスや不安を感じた時に、自分を責めるのではなく、優しくサポートすることで、心の安定につながります。
‐ 自己肯定感の向上：自分自身を大切にすることで、自己肯定感が高まり、自信を持って行動できるようになります。
‐ 問題解決能力の向上：ストレスから解放されることで、より客観的に問題を捉え、効果的な解決策を見つけやすくなります。
👍 アファメーション（肯定的な自己暗示）
「私は自信に満ち溢れている」「私は毎日が楽しい」など、肯定的な言葉（アファメーション）を唱えることで、理想の自分を形作ります。
‐ 自己肯定感の向上：自分の可能性を信じ、自信を持って行動できるようになります。
目標達成へのモチベーションアップ：目標を達成できるという確信を持ち、行動力を高めます。
‐ ストレス軽減：ポジティブな思考を育み、心の安定を図ります。
🙂 【こんな方におすすめ】
◆ メンタルヘルスを整え向上させたい、心身の健康を維持したい
◆ ストレスを軽減したい
◆ 自分の性格や心の傾向を知りたい
◆ 悩みや不安を抱えている
◆ 自己肯定感が低い、自分に自信が持てない
◆ 気持ちが落ち着かない、物事に集中できない
◆ 特定の苦手なことがある
◆ 悩みや後悔をずっと引きずってしまう、同じことをぐるぐると繰り返し考えて時間を無駄にしてしまう
◆ 周りの人に相談しにくい悩みを相談したい
◆ 人間関係に悩みがある
◆ 人前で緊張しやすい方、人前が苦手
◆ 人に怒ってしまいがち
◆ より前向きに人生を歩みたい
◆ 新生活、新社会人、新学期、新しい環境での生活などで悩んでいる
🔒【あなたの大切な情報を守り、安全にサポート】
- AIとの会話内容の匿名化: AIカウンセラーからの返信は、個人を特定できないように匿名化された上で通信し生成されます。
- プライバシー・個人情報の厳守: 当サービスをご安心して使っていただくために、お客様の入力情報等は厳重に扱い、守秘義務を徹底します。
🤝【心理カウンセラーが開発に協力】
■ 心理カウンセラーの意見を取り入れながら開発
